Культурист
начинается с походки.
Материал взят с сайта: http://bodymaster.e1.ru
Нигде на этом свете, кроме, пожалуй,
монастырей, жизнь не течет так спокойно, размеренно и непоколебимо, как в
"качковских" залах. Здесь особая атмосфера.
Запах особой, непонятной стороннему человеку, жизни. Однако, и этот, в
буквальном смысле железный покой время от времени бывает
нарушаем. И нарушают его - дважды в год - потоки страстно желающих
"накачаться".
Первая волна приходится на сентябрь,
когда люди ищут, чем занять свободное время, да чтобы еще и с пользой. Они
готовятся к долгой и терпеливой зимней работе.
Вторая волна пострашнее.
Она сменяет первую, когда та уже на четверть рассосалась - и происходит это
весной. В преддверии начала пляжного сезона. Вторая волна в половину меньше, но
в десять раз ненормальнее. Она характеризуется горящими глазами и каменной
уверенностью в том, что за два месяца можно сделать себе сногсшибательную
фигуру. Это волна здорово досаждает спортсменам, но особое неравнодушие
проявляет к тренерскому составу. Вот уж кому "везет" в это время!
Вопросов задается много. В основном они укладываются в одну общую фразу: как же
"накачаться", да побыстрее.
И так, как же это сделать?
Уважаемые начинающие культуристы! Должен
Вам сообщить, что Вы начинаете не оттуда. Вы начинаете сразу со штанги - а это
неправильно в корне. Прежде, чем браться за гриф, нужно хорошенько
подготовиться к смене своего амплуа. А для этого вначале подумайте, хватит ли у
Вас духу на это отважиться. Подумали? Хватит? Глаза горят, а грудь сурово
дышит? Прекрасно. Начинаем превращение в культуриста.
Вы знаете, с чего на самом деле
начинается культурист?
Мышцы? Ну, зачем же так сразу… Мышцы -
дело наживное, никуда они от Вас не денутся. На самом деле культурист
начинается с осознания себя культуристом. А раз так, приступаем к формированию
"качковского" (простите за грубое слово)
имиджа. Для удобства его составляющие разделены по степени важности.
Первое. Походка. Это самый важный пункт
имиджа, и соблюдать его нужно неукоснительно. Именно по походке культуристы
узнают друг друга в толпе, причем никогда не ошибаются. Поставить себе
правильную походку - половина дела. Дальше все пойдет само собой.
Говорят, что профессиональная манекенщица
должна идти так, будто она ступает по одной воображаемой половице. Так вот:
уважающему себя культуристу нужно ступать как минимум по четырем. (Сводить ноги
ближе ему мешают превосходно развитые приводящие мышцы бедра). Представьте себе
четыре половицы и тренируйтесь каждый день. Идти нужно
не спеша, очень медленно и можно слегка вразвалочку. Руками ни в коем случае не
болтайте - несите их с достоинством и любовью. Лучше их при этом не прижимать к
туловищу, а слегка развести в стороны, оставив вакантное место для огромных
широчайших мышц спины ("крыльев" в просторечии), которые скоро у Вас
появятся. Грудь нужно выпятить вперед, плечи расправить, а живот обязательно
втянуть - и как можно сильнее. Иначе Вас могут принять за кого-нибудь другого.
С походкой разобрались.
Второе. Прическа. Абсолютный минимум
волос (чем меньше голова, тем больше туловище), в идеале - максимально короткая
плоская "площадка", сбоку и на затылке сквозь волосы должна
обязательно просвечивать кожа головы. Как вариант возможна стрижка "под
Котовского", но я бы ее не рекомендовал. В этом случае Вас также легко
будет с кем-нибудь спутать. А имидж обязан работать безотказно, со
стопроцентным КПД.
Третье. Выражение лица. Оно должно быть
соответствующим Вашему облику. Не пускайте на лицо эмоции, старайтесь реже
улыбаться: Вам не пристало сентиментальничать. Вы посвящены в нечто такое, о
чем окружающие не имеют ни малейшего понятия, а значит, нужно взирать на мир со
строгим спокойствием и суровой непреклонностью. Вспомните Шварценеггера в
"Терминаторе". Тренируйтесь ежедневно.
Четвертое. Одежда. Особых вкусовых
ограничений нет, но преимущественно спортивная.
Единственное и главное условие: огромные размеры. Чем больше - тем лучше.
Никаких узкостей и обтянутостей:
все должно быть гораздо больше Вас. Только так, чтобы ходить не мешало.
Представьте, что берете на вырост: Вы же скоро раздадитесь и распухнете. И -
никаких каблуков на обуви. Вы должны казаться как можно мощнее, а чем больше
длина - тем меньше ширина.
Наконец - пятое. Меню. Оно чисто
мужское: никаких там булочек и ватрушечек, никаких конфеточек и пироженок. Как можно больше мяса, каши, яиц и творога.
Основное требование к пище, кроме ее качества, - это ее количество. Желательно
брать не меньше шести тарелок в обед - чтобы ни у кого не возникало сомнений в
том, с кем им посчастливилось делить сегодня свою трапезу. И желательно все это
суметь съесть.
Предупреждаю, что выполнение всех этих
пяти пунктов - чрезвычайно сложная задача, требующая огромной работы над собой
и напряжения воли. Но это единственный путь в мир, о котором Вы мечтаете. И так
же, как невозможно стать "ивановцем", не
освоив систему "Детка" с начала до конца, - так же нереально
превратиться в настоящего культуриста, не сумев прежде приобщиться к этому
имиджу.
Зато когда Вы этого добьетесь -
останутся уже сущие пустяки: пойти в зал, взяться за штангу и
"накачать" мышцы.
Удачи!