ПАУЭРЛИФТИНГ ДЛЯ ПОДОНКОВ:

ВВОДНЫЙ КУРС.

(c)Андрей D.A. Логинов.

 

 

 

Дарагой мой маленький друк! Сиводня я тибе раскажу про што такое пауэрлифтинг.

По названию это пахоже на пинг-понг но ничево общево с ним не имеет. Рахиты которые перикидывают круглое яйцо малинькими лапатками на обеденом столе могут не беспакоица - про пинг-понг никаму тут неинтересно. Давай начнем по парядку.

 

Первое што тебе надо знать, парусски эта называеца силавое траеборье. А идиотскае неруское название придумали патумшта так стало модно. Теперь падумай нимного и догадайся што раз это траеборье значит там нужна бороца с тремя разными упражнениями.

 

Кароче, штобы тебя не парить скажу што это присид, жим и тяга.

 

 

Присид.

 

Все эти замичательные упражнения делаюца со штангой. Навернае ты сразу можишь падумать што присид делаица на толчок, патамушта со штангой ты знаишь только такое упражнение, каторае делают штангисты? Ни угадал! Диржи щилбан!

 

Присид делаица со штангой каторая лежит у тибя гдето на спине со стараны затылка. Кагда спарцмен приседаит он сначала отклячиваит задницу, патом падаит вниз и иногда встает. Если не встал, тагда ему не защитывают.

 

Хватит смияца! Диржи щилбан - встать должин спарцмен, а ни у нево. Но эта все хирня, патамушта главное што во время присида спарцмен похож на зомби-касманафта. Говарят никакая трава не дает такова прихода с зомбями-касманафтами, паэтаму тибе надо на это обизательно посматреть. Расписание этаво безабразия обычна вешают на powerlifting.ru - так што кагда у тибя закончица трава иди туда - тибе будет харашо.

 

Кароче придставь себе бедную мумию каторой не хватило бинтов на полное тело и она заматала толька калени и кисти, причем бинты как правила черна-красные, кабутто они крававые и грязные.

 

Ты навернае скажишь а при чем тут касманафт? А при том што у ниво ищо скафандр толька бес шлема и вместа штанов шорты. Так што палучаица што из касманафта сделали мумию. Ты уже зацинил - это же касмический триллер, тока вживую! Ты ищо читаешь или уже пашел искать, где на эта можна посмотреть?

 

Кароче все выглядит так што на спарцмена скафандр одивают два-три челавека, обычна здаровые и бритагаловые быки. Правда, спарцмен обычна тоже здаровый и бритагаловый бык и поэтаму это выглядит как пацанские разборки.

 

Патом этава спарцмена мумифицирют - заматывают ево бинтами так што ноги у нево ни гнуца, а ищо одивают на ниво пояс. От этих бинтофф потом синяки на ногах. Кароче замотанный спарцмен бежит под штангу забавна косолапя и скорее с ней приседаит. Некатарые сильна кричат, навернае они перестают быть мушчиной - говарят што комбез инагда жмет яйца. Кароче эта баепень делаица три раза, панаучному эта называица три подхода.

 

 

Жим.

 

Если ты уже засыпаешь от такой садисцкой парнаграфии тогда слушай сюда. Сейчас я тибе раскажу про жим, каторый втарое упражнение. Жмут лежа, причем ни бабу, а штангу.

 

Ты скажишь фу эта плоха, смерть фантомасам? Диржи щилбан! Это очинь пригождаица если баба толстая и страшная - тагда ты ее отожмешь от себя и пайдешь искать покрасифше, а бис жима ана тибя задавит и станит тваей жиной, ах!

 

Типерь, кагда тибе очинь страшно сходи поминяй штаны, помойся и падхади абратно - я тебe раскажу про што такое жим.

 

Жим делаеца на смишной рагатой скамейке каторая называеца "скамья дла жима". На рога ей кладут штангу а патом снимают оттуда, опускают на грудь и патом паднимают абратно на рога, каторые ище называюца "стойки для жима".

 

Кароче, ты усек? Если у тебя хароший жим, тебе дастаюца клевые бабы, так што беги скарее в зал! Типерь, когда ты уже хочишь бежать-пажать, я тибе расскажу ище. Апять про саревнавания.

 

На саревнаваниях на жиме на спарцмена одевают смишную адежду. Она пахожа на рубашку с каротким рукавом и без пугавиц. Пахоже, что на них эканомят, патамушта они абычно малые. И тут начинаюца обычные пацанские разборки - на спарцмена эту майку натягивают вдвоем-втраем. Кагда спарцмен в этой майке, он пахож на зомби патамушта у него руки вытянуты вперед. Навернае, паэтаму ани жмут лежа, у них туда руки растут. Жима абычно делют с мостом.

 

Мост эта кагда спарцмен изгибаит спину. Иди папробуй кагда спарцмен сделаит мост правести по нему машинкой - он навернае обрадуеца, патамушта иначе это был бы пишеходный мост.

 

 

Тяга.

 

Навернае, ты ище читаешь это, значит ты понял, что про машинку и мост эта была шутка, или ты читашишь в бальнице, ну тогда поскарее выздаравливай.

 

Кароче самое харошее упражнение это тяга. У тебя есть своя тяга, но она к водке и травке, пра эту тягу ты и сам знаишь, паэтаму слушай дальше.

 

Представь, што штанга лежит на полу. Потом к ней приходит спарцмен, нагибаица и хватаица за нее руками. В этом упражнении спарцмены тоже пахожи на косманафтов, паэтаму он кабутто хватаеца за нее, штобы не улететь в космас. Когда он зацепился за нее, он начинает улетать в космас, но она ево вовримя останавливаит, поэтаму он стоя застывает с ней в руках.

 

Патом судья машит ему рукой и гаворит "апустить", эта означаит включить гравитацию, и он ставит штангу на место. Для лучшей связи с космасом они пьют настойки и нюхают нашатырный спирт. Навернае, эта очень сильный спирт, паэтаму не пытайся ево пить, а то улетишь в космас ах!

 

Хотел сказать тебе, што в тяге есть классика и есть сумо. Навернае, ты представляишь себе, что на памост выходят моцарты в париках и толстые сумаисты?

 

Ни угадал, диржи щилбан! В классики тянут с нагами на ширине плеч, а в сумо с нагами на ширине штанги. Я незнаю, што будет если плечи по ширине как штанга, паэтаму иди смотри на это сам.

 

Типерь кагда ты прашел ликбез, ты можешь пайти пасмотреть на соривнавания или даже потренираваца.

 

Удачи тебе, мой маленький друк!

(c)Андрей D.A. Логинов.

 

 

 

 

На главную.