Как
стать суперменом.
Аффтар:: Вася Хоботок.
Материал взят с сайта: http://www.udaff.com/
NB! ОЧЕНЬ ненормативная лексика!
Скоро весна, а за ней, блядь, лето.
Вот. Значит так. Все хатят к лету
выглядеть заебись, как круто. После новаго года каличество жилаюсчщих выглядеть круто резко возрастает в тренажорном зале. Ходют, толкаюца, мешают друг
другу, нередко пирдят. Сцуко,
а вентиляцыя на такое каличество
не расчитана. Неужели они не панимают,
что за несколько месяцов пузо
хуй скачаеш, а плечи не
вырастут, но тут важен психалогический эффект. Типа я, бля в зал хадил и к лету уже крутой и фсе пелотки мои. Вот. А сам как был, так и астался с толстой жоппой и
плечами на ширине ушей.
Уважаемые падонки,
если вы жилаете па настоящему выглядеть круто, настраивайтесь на груглагадичную трудную работу. Год – это минимум, который необхадим для своево
преображения. И не верьте никаким ускореным методикам. Фсё это хуйня для делитантов. Журналоф в глянцевых абложках по бодибилденгу и фитнесу тоже нечитайте. Все методики там расчитаны
на паглащение препаратоф, праизводители каторых содержат
эти журналы.
Настоящий бодебилдинг
стоит на трёх китах – тренировка, отдых и жратва. Если
небудет одново из этих
китов – все остальное зазря и в пизду. Итак попорядку.
Тренировка. Первый месяц надо тренироваца три раза в неделю, прарабатывая
за каждую тренировку все группы мышцов типа там от
головы до жоппы и ниже. Хуй
тренеровать на тренеровке нинадо. Нинадо падвешивать к хую гантели и диски
от штанги. Это мышца асобая и к бодебилдингу
атнашения не имеет. Дрочить хуй ва время тренирофки тоже вредно. Ебаца ва время тренирофки тоже нежелательно, но если у вас во время тренировки встал хуй на какую нибудь пелотку, каторых в зале с палуголыми жопами очень дохуя, так уж и быть, можно падрачить
в сартире, а патом продолжить тренирофку.
Занемаца со стоячим хуем
трудно. Хуй будет мешать выполнять некоторые
упражнения. Становую тягу, например или падъем штанги
на бицепс. Хуйй
будет цепляца за гриф штанги и не пазвалять палноценно тренироваца. Кстате многие пелотки ходют в зал, чтобы пакрутить жоппой и падцепить неопытново бодебилдера. Так,
что если хатите ебаца – прихадите в зал. Там вас падцепют.
Но ризультат ат такой тренирофки будет нулевой. Итак – вывод. На тренирофке надо тренироваца, а не
ябаца. Только тогда будет результат. Вот.
Итак, вы патренировались
удачно, избежав ебли
в зале, дрочки хуя и жадных да ёбли пелоток.
Теперь вам надо отдохнуть до следущей тренировки,
чтобы мышцы вырасли. Надо отдыхать и жрать. Чтобы расли мускулы, надо избегать фезического труда, типа там пагрузки
гавна на машины,
копания сортирных ям и асобенно дрочки хуя, так как дрочка создает очень большую нагрузку на руки, и если вы
будете тренироваца, а после непрерывно драчит хуй, то вскоре у вас руки ослабнуть, станут
тонкими и все сразу паймут, что вы непрерывно дрочите хуй, занемаясь
бодебилденгом.
А вскоре вы не сможете занемаца бодебилденгом и дрочить хуй. Руки могут атсохнуть от переизбытка непомерной нагрузки и фсе будут на вас показывать пальтсом
и говорить, что он занемался бодебилденгом,
дрочил хуй
и астался инвалидом.
Пить вотку и там пиво во время отдыха
тоже не рекомендуеца. Алкоголь сжигает белок –
основной кампанент мышцы. Лучше фсего спать дохуя. Спать и жрать.
Жрать надо много.
Но не всё! Жрать надо мясо, куритсу,
рыбу. Свенью жрать нельзя. Будет расти жир. Сало тоже незя!
( Я не помню среди чампионов па бадебилдингу
хахлов). Хлеб лучше жрать
черный. Яйтсы без желтков. Ваще питание -–это отдельная тема и зависит от индевидуальных
асобеннностей арганизма. Главное, чтобы был нормальный стул. Это
результат правильново питания. Качественое
гавно – основа бодибилдинга. Гавно
должно быть в меру вязким, не жидким и нетвёрдым и не должно пузырица.
Обязательно, после того как пасерите,
обернитесь и пасматрите на гавно.
Оцените гавно. Куча должна быть конусообразная и не растекаца в стороны.
Убедитесь, что в гавне не ползают глесты. Запешите в индивидуальный дневник бодебилдера свое впечатление о гавне
и об отсутствии глестов. Запах гавна должен
быть стойким и мощным. Наклонитесь над кучей, втяните ноздрями запах гавна и убедитесь, что он
стойкий и мощный. Запешите в дневник
впечатление о запахе гавна.
Возьмите
рулетку. Измерьте кучу в ширину и в высоту. Занесите размеры кучи в
дневник. Зачем? Всё очень просто! Размеры кучи гавна
наглядно отражают мощь вашево организма, ево способность поглощать большое количество пищи и
направлять её на рост мышц. Чем будут больше размеры кучи гавна,
тем будут быстрее расти ваши мышцы.
Самое главное в петании
бодебилдера это не абдристаца.
Неправильное петание может привести к дресне в неподходящем месте и неподходящее время. Можно
даже в зале абдрестаца во время поднятия тяжести, подскальзнуца на дресне и уронить
на себя тяжесть, получив травму. Кроме того,
непредсказуемая дресня
приводит к потере мышечной массы через жопу и сводит на нет результаты
длительных тренировок. Вот. Я знаю адного бадибилдера, который в деревне желая нарастить результаты,
попил деревенского молочка и выдрестал три с лишним килограмма сваево
веса. Кстати для желающих пахудеть просто так через жопу, магу предложить очень прастой
способ. Выпиваете утром натощак стакан растительново
масла. Эффект – потрясающий.
Хочу
предостеречь еще аб одном падводном
камне бодебилденга. Это
АХТУНГ. В тренажорный зал
нередко пад видом патренироваца
заходют пидары, высматривая
патенцыальную жертву в виде неопытново
новичка. Если к вам в зале падруливает пад видом саветчика, тапа там как
правильно делать упражнение хуй там знает кто незнакомый и ставит вас раком, желая показать новое упражнение ахуенно
наращивающее мышечную массу, будте готовы ощутить в
сваей жопе чужой хуй ахуенной
массы. Выберать
вам – или паслать саветчика
на хуй, или
встать раком. Будте бдительны.
Если вы готовы ко всему вышеизложеному, то песдуйте в зал
завтра же. Тренируйтесь по указаной методике месяц, а
дальше, если будет интересно, можно будет расказать о
продвинутых методах тренирофки отдельно на каждую
группу мышцов.