КАК
НАКАЧАТЬСЯ БЕЗ ТРЕНИРОВОК?
12
СЕКРЕТОВ УСПЕХА.
(c)Андрей D.A. Логинов.
1. Мотивация.
Нужно очень захотеть измениться и быть
уверенным, что вы достигнете поставленной цели. Не слушайте злопыхателей и
верьте в себя! Если же вы ждете неудачу, то ее и получите.
2. Фантазия.
Все время думайте о том, какими
мускулистыми и рельефными вы станете, когда накачаетесь. Каждый день в течение
15 мин старайтесь представить себе свой будущий внешний облик. Сделайте
воображаемое реальностью.
3. Получайте
удовольствие от процесса.
Шансов накачаться будет больше, если вы
начнете рассматривать сам процесс как весьма приятную вещь. Добавьте в дневной
рацион любимые еду и напитки - несколько бутылок пива в день и хорошая закуска
позволят вам получить настоящее удовольствие. Качаться - в кайф!
4. Качайтесь вместе с друзьями.
Наличие единомышленников является
хорошим стимулом для достижения поставленной цели. Посидеть с единомышленниками
с пивком и получить удовольствие? Да, да и еще раз да! Это позволит в полной
мере реализовать пункт 3.
5. Не спешите!
Для того чтобы накачаться, нужно время.
Все известные "быстрые" способы накачаться на самом деле неэффективны
и приносят лишь временный эффект и приводят к травмам.
6. Награждайте себя...
...даже за самый маленький успех на пути
к цели. Старайтесь, чтобы награда приносила удовольствие - это ключ к успеху!
7. Не занимайтесь физическими
упражнениями!
Физические упражнения после пива и на
сытый желудок - вам это надо? Забудьте о них! Вы же не хотите, чтобы в
тренажерном зале вам на ногу упала штанга?
8. Смотрите телевизор.
Реклама - вот что вам надо от него в
первую очередь! Пробуйте то, что приглянулось, не отказывайте себе в
удовольствии.
9. Перестаньте соблюдать диеты...
...или подсчитывать количество съеденных
калорий. Больше задумывайтесь о вкусовых качествах съедаемой пищи, чем о
количестве содержащихся в ней калорий.
10. Ешьте, если вы голодны, там, где
застанет вас голод.
Для человека, решившего накачаться, нет
ничего хуже, чем пропуск завтрака или другого приема пищи. Чем раньше вы
утолите свой голод, тем раньше вы сможете поесть в следующий раз. Профессионалы
уделяют питанию много внимания - в этом их опыт вам полезен!
11. Создайте собственную программу
тренировок.
Ваш опыт и опыт ваших друзей будет
интересен другим желающим накачаться. Не лишайте их этого счастья - создайте
собственную программу тренировок и делитесь ей со всеми знакомыми! Помните:
наличие единомышленников является хорошим стимулом для достижения намеченной
цели!
12. Сила воли - есть?
Тренажеры и штанги придумали те (и для
тех), у кого сила есть, воля есть, силы воли нет. Скажите себе - у меня есть
сила воли, я смогу добиться результата!
Следуйте этим пунктам - и успех
неминуем!
(c)Андрей D.A. Логинов.