РЯД
ПРАКТИЧЕСКИХ СОВЕТОВ ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ ЛИФТОМАНИИ.
(c)Андрей D.A. Логинов.
Значительное
число лифтеров испытывают страсть к своим тренировочным программам, фарм. курсам
и будущим/прошедшим соревнованиям.
Таким
образом, можно говорить о лифтерской наркоманИи, или, что звучит более оригинально, лифтоманИи.
Итак,
вот дюжина рекомендаций по борьбе с лифтоманИей.
1. Необходимо понять, что постоянное
волнение по поводу вечерней тренировки - не совсем нормально, особенно если эта
тренировка была вчера вечером.
2.Необходимо понять, что это пристрастие
приводит к негативным последствиям для здоровья. Боли в спине, суставах,
связках показывают, что на общение с железом тратится слишком много времени.
3. Следует понять причины процесса:
возможно, если тренироваться пореже, то и думать об
этом будешь пореже, а если не тренироваться вообще, то... Также можно научиться
находить для себя другие интересы - женщины, водка, деньги.
4. Рекомендуется ввести так называемое
"правило трех" - сделал 3 рабочих подхода в 3 движениях на 3
тренировках в течение 3 недель - отдохни 3 дня. За эти 3 дня учись находить для
себя другие интересы.
5. Следует быть разборчивым: не
поднимать большие веса, не поднимать малые веса, не отвлекаться на разговоры с
теми, кто любит поговорить - одним словом, тссссс...
6. Не отвлекайся на подстраховку, никого
не проси и сам не страхуй - одно слово чего стоит. Пошлые шутки по его поводу (точнее,
их отсутствие!) помогут не отвлекаться на разговоры с теми, кто любит
поговорить.
7. Кто-то настойчиво просит совета?
Только в письменном виде! И только в том случае, если это действительно нечто
срочное и серьезное. Это простое правило поможет не распыляться налево и
направо, береги свои знания и эмоции!
8. На вопросы отвечай только один раз.
Не расслышал - его проблемы. Кому-то сказал - пусть теперь он скажет другому. В
конце концов, выдели 10 минут в конце тренировки на прием посетителей с
вопросами, устрой платный прием - вот увидишь, желающих спросить станет меньше.
9. Не веди дневник, не пиши
тренировочные программы, не советуйся с другими лифтерами - это занимает
слишком много времени.
10. Объясни своим друзьям с качалки, что
тренируешься в другом зале, а сюда ходишь тусоваться.
Это поможет отвести от тебя подозрения.
11. Не тренируйся дома, на отдыхе, в
отпуске - ни к чему это, отдохни, учись находить для себя другие интересы.
12. Выдели хотя бы один день в неделю, когда
ты не думаешь о лифтинге, доказательством этого может
служить самовнушение: весь день ты должен повторять "я учусь находить для
себя другие интересы..."
13. Если ничего не помогает, то ты -
клинический случай, делай что хочешь и когда хочешь. Хотя... а почему ты
дочитал этот список до конца?
(c)Андрей
"Duke Abyss"
Логинов.