Приколы из зала.
Hulk’a Смешилкинa №15.
ТРЕНИРУЙСЯ ТЯЖЕЛО.
А все остальное является следствием
тяжелых тренировок: чтобы тренироваться тяжело, нужно постоянно увеличивать
рабочий вес, а чтобы постоянно увеличивать рабочий вес, необходимо достаточно
отдыхать. Вот и вся наука. Ну, еще добавить дисциплину и питание, и вообще не о
чем будет говорить. Многим может показаться, что тут главное знать теорию. Нет,
тут как и везде - главное не теория, а умение эту
теорию применить на практике. Теорию нужно вычитывать в книжках и узнавать от
знающих людей, а практику вы должны добывать кровью и потом в спортзале. И
только тогда вы поймете настоящую цену тем советам и рекомендациям, которые вы
прочитали, либо услышали.
178.Вован начинает «танцевать джигу» после того как
берёт штангу со стоек, для приседа. Грю: - Вольдемар – меньше лишних движений, береги креатин-фосфат,
энергию то бишь. Вован отприседал и интересуется (умничает): - А тринатрий фосфат
поможет? – Знаешь АденозинТриФосфорную кислоту, –
натриевую соль (кто к нам с чем, того мы тем и тогоJ)? – Да,
отвечает. – Тебе, говорю, даже этот препарат не поможет.
179.Перец один, Серёга – приседает, значит. В принципе
неплохо, - рабочие 140-150 кг на 8-10 повторов. НО приседает строго до
параллели (если приседать глубже – то жопа растёт – и
плечи кажутся уже – это Серёга прочно усвоил из глянцевых журналов), так же он
усвоил что надо беречь колени и приседать в бинтах. Так вот бинтуется он так,
что между подходами бинты! не разматывает и ! сидит в
них и отдыхает. Представьте что это за «бинтование», видимо что бы коленки не мёрзли.
180.Михалыч купил новый шампунь. После тренировки
моется и хвастается, – Вот мол у меня шампунь новый с касторкой. Смотрю на этикетке
надпись: шампунь «лечебный бальзам Прокопия с КАСТОРЕУМОМ»,
а на обратной стороне мелкими буквами: кастореум,
издревле известный как бобровая струя – всегда ценился вдвое дороже
чем бобровый мех… и тд. – Михалыч,
не мыл бы ты себе этим шампунем голову, а то волосы выпадут и что-нить другое на голове вырастет…
181.Находясь под впечатлением Тренинга Динозавров –
заказал себе гриф, диаметром около 7 см. Можете представить
что это за страшилище. Он сам по себе весит около 40 кг. Делаю с ним жим лёжа с нижней точки, в силовой раме. Хоть и веса всего
100 кг, но руки дрожат будто держишь 130. В общем, кто
хоть раз использовал толстые грифы – поймёт гамму ощущений. Так вот жму значит сотню. Тяжело, с непривычки, но постепенно
привыкаешь. Тут подходит Логоваз, прозванный
так за то, что работает на автобусе. На тренировке он представляет
из себя весьма посредственного спортсмена. Но любит покорчить
из себя этакого гуру тренинга со штангой. –Чё, это ты так мало жмёшь?
– спрашивает и снисходительно улыбается, типа я такой вес на разминке беру. Тут
меня злость разобрала: - Ну-ка говорю попробуй выжать
хоть на раз. – И специально громко сказал, вокруг пацаны услышали, смотрят так
на него, ну покажи что не только языком молоть можешь.
Лёг он взялся за гриф, жмёт, а херушки, - это тебе не
на наклонной скамье (вниз головой) 100 кг. Да и с нижней точки. И гриф толще.
Не надо выёживаться, ежели
тему не просекаешь. Короче пожал еле-еле, так сказать через анус
(мост такой, что грузовик проедет). Бросил штангу, хорошо
что на раме ограничители, а то бы задавило нафиг.
Встаёт, гордый – довольный, смотрите все, я пожал. Я тогда без слов влез под
штангу и пожал на 4 раза без видимых усилий. Логоваз
с тех пор свою дурь больше не проповедует.
182.Люди в зал ходят всякие. Есть и такие, кто большую
часть сознательной жизни провели в местах заключения, попросту в тюрьме. Так
вот, есть такой Вася, - психопат каких поискать. Здоровенный
как чёрт. До последней отсидки жал ногами 600 кг на
10-12 раз. В тюряге пообтесался, но зачастую его «переклинивает». Есть у него
фишка – тренируетя только под Скутера, причём врубает
плеер на полную катушку. Так что бывает что громче
музыки в зале. Так вот тренируется как-то, а слышимость хорошая, - слышу заедает у него диск. Вжик-вжик, ремикс.
Он срывает плеер с кармана и шмякнет его со всей дури
об пол. Только ошмётки полетели. Надо будет, когда он
из аффекта выйдет –посоветовать ему бездисковой эмпэтришник
приобрестиJ. А вы
говорите стероиды…
183.У Раша мечта была - пожать 115 кг. Почему была? – с некоторых пор
он осторожнее мечтает. Как то раз, перед тренировкой
он потянул мышцы поясницы на стройке. Приходит в зал, мы ему поясницу намазали
финалгоном. Всё нормально. Он разогревается. На улице тепло, даже жарко. Жмёт
он 100 – без проблем. 105 – пожал. 110 – с трудом, но пожал. Говорю, - всё на
сегодня хорош. А он: Хочу сегодня пожать, я смогу. Ну хрен с тобой, золотая рыбка. Нагрузили мы ему 115, я Димозавру грю, мол
смотри, щас ловить штангу надо будет – придавит. А Раш тем временем готовится, ходит у окна, там тепло. И тут
то финалгон с потом начал стекать по поянице к тому
месту, где спина называется несколько иначе… Ложится
наш герой на скамью, снимает штангу, вдох, штанга идёт вниз, только она
касается грудных, мы слышим РЁВ раненного мамонта,- штанга взлетает вверх, а Раш вскакивает и убегает в душевую. Финалгон
наконец дотёк до «места назначения». Раш с тех пор
ненавидит финалгон и жалеет что 120 кг тогда на штангу
не повесил.
ТРЕНИРУЙСЯ ТЯЖЕЛО.
А еще люди есть, которые для себя комплекс составить
не могут. Для них специально в книжках схемы печатают. При чем с условием, что
нужно выполнять все точно так, как написано. А ведь все гораздо проще -
тренируйся так, чтобы другим плохо становилось, и будешь расти.
184.Подхожу я как то к столу тренерскому
– водички попить. Там Михалыч сидит и филозопствует, типа сам с собой, но в голос: - Вот,
Дмитрий, ты если чего не знаешь – ты у кого
спрашиваешь, - у Александра, правильно? А он ежели не
знает чего – он у Алексея спрашивает. А уж если Лёха чего не
знает, так он у меня спрашивает. (без просперити нет паблисити;)) А я… а у меня
книжечка есть старая. Там всё про подготовку нашей сборной по штанге
есть. Я эту книжечку никому не даю!!! - Щас наш главБух
опять в вираже, видимо опять «книжечку читает».
(от Димозавра).
185.Деваха «клеится» ко мне в зале (o tempora, o mores). Я ей: -
Отстань. Димазавр потом меня спрашивает: - А почему
ты её отшил? Я отвечаю: - Понимаешь, исходя из
морально- этических аспектов спортивной педагогики я не должен встречаться с
теми девушками, которые тренируются под моим руководством. Он складки на голове
нахмурил, не понял. – Короче, говорю, мне от девок и
так деваться некуда. А ведь всем внимание нужно, всех @бсти
надо, а когда тренироваться?! Силы опять же тратятся, а мне нужно много есть и
много спать, - я слабый…
186.Занимался как то перец
один. Похоже по злачным сайтам да по журналам
нахватался заголовков или где подслушал. Всё пытался у меня выяснить
что же чисто теоретически лучше для бицепса – концентрические подъёмы или же суперсеты. Или почему у него ноги не растут, он же жимы
ногами и сгибания\разгибания на прошлой неделе делал.
И всё в таком духе. Вообще он ко всем приставал со своими вопросами, но там его
сразу посылали. А я человек культурный и вежливый, но как то раз достал он меня
со своим флудом. Подходит он
ко, мне, только рот раскрыл, а я его и спрашиваю: - Василий, у тебя девушка
есть? Он опешил немного: - Есть…- отвечает. Тут говорю ему так: - Иди, присунь ей своего дурака на
полшишки,- и не пытайся @бать людям мозги!
187.Игорь обычно тренируется в конце рабочего дня. Я в
это время обычно ужинаю прямо в зале. В этот раз поедал я сырную пасту «Здоровячок» (не пиар, но на вкус приятственная и белка достаточно). Тут значит
Игорь подходит к столу тренерскому и радостно восклицает: - О, Сань, давай твоего здоровячка дёрнем? (надо понимать он сырную пасту
просил). На что я с ехидцей отвечаю (жалко всё таки
делиться J) – Игорь,
мне половая ориентация не позволяет, да и девушка моя не согласиться что бы
моего здоровячка кто- то дёргал. Игорь, как ярый гомофоб
обиделся, а я спокойно всю банку один ухомякал.
ТРЕНИРУЙСЯ ТЯЖЕЛО.
Все
просто. Для достижения своих необыкновенных результатов использует самые
обычные средства, базовые упражнения, много отдыха, короткие и интенсивные
тренировки, медленное наращивание рабочего веса, консервативный подход к
программам упражнений, отсутствие пропусков тренировок и точное выполнение
намеченной программы. К несчастью, с
точки зрения рынка, экзотические продукты и методы расходятся гораздо лучше,
чем простые, хотя и надежные. Но
мы не на рынке, а в зале с железом – и здесь применим иной
чем рыночный принцип: ТРЕНИРУЙСЯ
ТЯЖЕЛО!!!
188.Димазавр как то
спрашивает, указывая мне на синяк на руке: - А что это такое? Я честно отвечаю:
- Экхимоз. Он опух, насупился и грит:
- Так и скажи что бы я на хер
шёл, а то всё намёками, да намёками.
189.Игорь ярый противник приседаний и
становой тяги (хотя сам в молодости гиревиком был). Он принципиально делает
только жим лёжа, стоя и сидя, тяги для спины и подъём
штанги на бицепс стоя. И значит всё время спорит со
мной, что приседания и тяга руки не растят. Как - то доспорились до того, что принесли ленту и
стали руки в толщину мерять. Он у меня намерял 41,5
см, я у него 42см. Вот!- обрадовался Игорёха,- я же говорил что от приседов бицепс не растёт. Точно, - вздохнул
я, - не растёт. И пошёл приседать. Потому как негоже интеллигентному человеку
«херами меряться», а кому хочется поиметь большой
бицепс – то: вам
сюда.
Автор: Hulk Смешилкин.