МЫСЛИ
ТОЛСТОГО ЛИФТЕРА.
Автор: Голофаст Виктор Александрович,
г.
Екатеринбург.
ЧАСТЬ 2
СУШКА.
- «Поехали!» - так говорил Гагарин, отправляясь в
космос. Да только космос – фигня
по сравнению с низкоуглеводной диетой и шестью
тренировками в неделю. Ну, обо всем по порядку.
- Начал с того, что сменил зал. И тут
приключилась интересная фишка. Я так гордился своей набранной лифтерской силой
(а как же ей не гордиться, для чего же мы тогда занимаемся?), что стал беспокоиться по поводу того, а знают ли
окружающие о том, что я такой сильный.
- А вот со знаниями у окружающих были
проблемы. Да и откуда им взяться, если я по плану должен месяц работать с 70%
веса. Можно было бы, конечно, развернуть пиар-акцию,
устроить презентацию в новом зале молодого лифтера Виктора с показом видео
проходки, фуршетом из протеиновых коктейлей и энергетических батончиков… Но это технологии будущего. Можно, конечно, и проще: после
каждого подхода бросаться к окружающим, возбужденно сообщая им «Эй, вы не
думайте, что это мой предел, я и больше могу, гораздо больше, просто у меня
сушка, а вот через два месяца увидите…» И затем раздавать флаеры
на мою следующую проходку: «Приходите, не пожалеете. Друзей возьмите,
знакомых». Но это тоже не наш метод.
- Ну ладно, это все шутки. Тем не менее,
действительно раздражает, когда в новом зале легонечко для разминки жмешь килограмм 60, первая тренировка после отдыха, начало
цикла. Затем подходит какой-нибудь дрищ, весь кажилясь выжимает примерно столько же повторов и бросает на
тебя этакий горденький
взгляд, говорящий «Вот смотри, ты такой весь здоровый, а делаешь тот же вес,
что и я такой тощий. Так что я-то точно покруче буду».
Ну, не будешь же каждому такому объяснять, что это только начало цикла, низкоуглеводка, с непривычки тяжело, задыхаешься, да и просто атлет может после травмы
восстанавливаться…
- Казалось бы, чего на мнение дрищей внимание обращать. Однако, как уже описано выше, нам
только кажется, что мы независимы от чужого мнения. На деле же мы
подсознательно хотим всем нравиться. И вот, месяц
подряд сидя на одних и тех же весах, я читал в глазах дрищей-памперов:
«Ты такой же, как и мы. Только толстый». Или мне это только казалось? Короче,
здравствуй новый комплекс, вот и ты.
- К концу месяца, видя, что продолжаю в
том же стиле, дрищи
окончательно заключили, что я дрищ, а мои большие
мышцы – силиконовые.
-
А раз работаю с весами в несколько раз больше, чем дрищи, то они решили, что я еще и химик. А как же
иначе, если при всех, никого не стесняясь, употреблял кофеин в таблетках.
- Ну, и ладно. Пусть думают, что хотят.
Мое раздражение, всю эту злобную энергию направил на тренинг. А куда деваться,
с этой низкоуглеводкой такой дефицит энергии, что
будешь ее брать откуда угодно.
- Да, с питанием вообще отдельная тема.
Начиная с того, что опять же лифтерская
логика с общечеловеческой часто расходятся. Т.е. я
перед сушкой всех честно предупредил, чтобы не удивлялись, ибо я буду худеть,
поэтому буду кушать и чаще, и больше. А что делать, если мне по плану надо
потреблять 400 грамм белка в день, заедая это 50 г. углеводов и клетчаткой? Что
хорошо, на работе быстро привыкли, что я приходил туда с объемной сумкой еды и
каждые два часа доставал оттуда молоко,
рыбу, мясо, яйца. «Вот, худеет Виктор» - уважительно шептали сотрудники друг
другу.
- Однозначно советую всем хоть иногда
сидеть на диете. Вы поймете как много в жизни приятных вещей. Я, сидя на низкоуглеводке, понял как мало мы ценим жареную картошку,
вареную картошку, печеную картошку… Теперь я
прямо-таки уважаю картошку.
- Если поначалу я испытывал
некоторое дрожжание проходя в магазине через
ряды разных вкусностей, направляясь к молочному отделу, то месяца через полтора
уже даже и желание атрофировалось (в смысле углеводное). Я проходил мимо хлебо-булок с равнодушным видом путника в пустыне, который
проходит мимо водоемов, считая их все миражами. Да, все эти торты-пирожные казались мифами прошлого… далекого прошлого… Жизнь навсегда разделилась на две части: жизнь до низкоуглеводки и жизнь после низкоуглеводки…
- Хотя жизнь после низкоуглеводки
еще предстояло заработать, а пока что продолжалась жизнь
во время низкоуглеводки… меж тем процесс пошел.
Сначала медленно, затем все быстрее и быстрее. Давно забытая талия начинала
напоминать о себе, проступая где-то между грудью и бедрами.
- Что касается тренинга, то первый месяц
– 4 тренировки в неделю еще я как-то пережил. Но 6 тренировок в неделю сделали
из меня настоящего зомби. С утра на работу, потом зал, а по приходу домой
оставалось время только поесть и упасть. Родные скоро перестали меня узнавать в
этом спешащем, жующем и пробегающем в спальню человеке.
- Странная побочка
низкоуглеводки: если раньше я всегда отличался
умением быстро ходить, то к середине второго месяца я вдруг начал замечать как меня обгоняют старушки с тележками и маленькие
дети. Я даже начал искать у себя в родословной эстонские корни. Ну, в самом
деле, жизнь я начал воспринимать как герой тормозящей компьютерной игры,
двигаться стал медленно и тяжело, как водолаз в скафандре на дне озера. Можно
сказать, что наблюдал, как мимо проносятся улитки и пролетают черепахи.
- А тем временем похудение шло полным
ходом. Жир слетал просто мгновенно. Жир и мышцы за время долгого совместного
пребывания в организме, видимо, очень сдружились и не хотели расставаться.
Похоже, что поэтому жир, уходя, захватывал с собой часть мышц. А в результате
моя общая массивность переставала уже быть такой внушительной.
- Прохожие оборачивались на меня все
меньше и меньше… До чего же люди странные существа,
всегда чем-то недовольны. А лифтеры страннее всех людей. И теперь я уже
доставал знакомых причитаниями типа «Ой, посмотри как
я похудел… я же совсем тощий… я же на фитнесиста
похож… меня уже даже люди на улице на пугаются… да разве так выглядит лифтер…»
- Затем почти все знакомые
девушки начали, отведя меня в сторонку, умоляюще глядя мне в глаза и понизив
голосов, просить меня научит их худеть, на что я буркал «жрать меньше надо, а
двигаться больше» и уходил дальше горевать об уходящих силе и массе.
- А тем временем подкрался вопрос о новой
одежде, ибо в прежнюю я проскакивал с давно забытой
легкостью детства, когда покупали вещи «на вырост». Посмотрев
на себя в новой футболке в примерочной я чуть не упал в обморок и еле сдержался
от дикого крика, ибо на меня из зеркала смотрел стройный-престройный юноша
атлетического телосложения. Когда через
несколько минут ко мне вернулась способность мыслить,
я вспомнил, что во всех этих модных бутиках стырили американскую идею вешать
стройнящие кривые зеркала. Фу-у,
так ведь предупреждать же надо. А то ведь что толстому американцу хорошо, то
лифтера пугает.
- Пауэрлифтинг – это каждодневный
упрямый подвиг. Лифтер в тяжелом бою добывает каждый железный килограмм
и в качестве победного трофея вешает его на штангу. Лифтер – это индеец наших
дней, доблесть которого выражают не перья на голове, а количество блинов на
штанге. Мощно сказано, да? Да, Виктор и так умеет. А еще я с учетом полученного
личного опыта написал серьезную статью, где скорректировал программу сушки Любера под лифтеров-натуралов.
- К концу второго месяца организм понял,
что шутка затянулась. Начал пошаливать, как будто говоря мне: «Эй, я тоже не
против поприкалываться, посидеть на одних белках… ну
неделю… ну месяц…
но ты, чувак, уже совсем совесть потерял…не
хочу угрожать… все-таки столько лет вместе… но мое терпение уже заканчивается».
-
Мотивация тоже начала улетучиваться. А раздражительность накапливаться…
Незаметно я начал вести себя как 40-летняя продавщица магазина
неудовлетворенная мужем-алкоголиком, низкой зарплатой, погодой и вообще всем.
- Я начал
внимательнее смотреть за рекламой всяких похудительных таблеток… где показывают толстых теток
худеющих на полцентнера за месяц… похоже крутые таблетки, даже лучше джина в
прикуску с эфедрином и кленбутеролом… Но нет, допинговые рекламные тетки не совратят меня…. Ни за что! Только рибоксин,
милдронат, кофеин, гуарана,
адаптогены, метионин, глутамин,
желатин, мультитабс, терафлекс, апилак… короче в
качестве фармподдержки я один съедал таблеток
столько, сколько целая больничная палата. А вареного мяса, рыбы и нежирного
творога – как небольшая африканская страна.
- Заедая все
вышеперечисленные таблетки и пищу фесталом, я уже
совсем по-другому смотрел на рекламного дедка,
говорящего, что нас всех здесь всякой химией травят.
- Закону
инерции даже непокорные лифтеры подчиняются, постоянно борющиеся с силой
гравитации, все время стремясь оторвать от земли как
можно больший вес. Жир, раньше еще на что-то надеявшийся и уходивший медленно и
с неохотой, наконец-то, понял, что ему не рады и начал выходить все быстрее и
быстрее.
- Пресс,
который я давно объявил в розыск вдруг решил
вернуться. Нет, делая скручивания, я всегда подозревал (нет, даже больше – я
верил!), что пресс у меня есть. И вот теперь ситуация в области талии
изменилась настолько, что временами мне казалось, что я его вижу! Как моряки
Колумба радостно кричали «Земля!», так я уже готовился в один прекрасный день
крикнуть «Пресс!». Во встрече со старым другом, наверное, надо было
подготовиться. Воображение живо рисовало такую картину встречи в стиле
«Семнадцать мгновений весны»: звучат «Мгновения…», я смотрюсь в зеркало, вижу
рельефные кубики на животе, голос Копеляна за кадром
«Они не виделись три долгих года… им нужно было многое
рассказать друг другу…»
- Однако, организм решил перейти от угроз
к открытым боевым действиям, как будто говоря: «Я с тобой по-человечески, а ты
все, вижу, не уймешься». Первой исчерпала терпение пищеварительная система,
хоть я и пытался всячески задобрить ее всякими ферментами и спазмолитиками. Словно говоря «Ах, ты меня еще и фесталом!», она начала вытворять такие фокусы… Ладно, избавлю
читателей, от подробного пересказа проделок моего кишечника, если кому
интересно – посидите сами на низкоуглеводке
два месяца и все узнаете.
- Конечно, дух управляет телом. И
сильному духу тело подчиняется. Иногда придешь на тренировку – заниматься
неохота, все тело ватное, а еще может и голова болеть. Но, собрав волю в кулак,
начинаешь заниматься. Поначалу трудно,
тело не хочет работать (ну а кто хочет?), но если ты настроен решительно и даже
мысли не допускаешь об отступлении, то происходит интересная штука. Организм,
почувствовав (он всегда это чувствует!), что компромисса не будет, как будто
говорит: «Ну ладно, проще тебе уступить, а то ведь не отстанешь». И в
результате ты все-таки выполняешь весь запланированный объем тренировки, а в
конце даже голова перестает болеть.
- Вот так и в этот раз можно было бы
организм перебороть. Вступить в схватку и уничтожить восставший дерзкий
организм. Одна проблема – этой мой организм, и для меня его уничтожение было бы
крайне нежелательно.
- Когда же организм ввел в бой
болезненность во всех суставах, я понял, что пора идти на перемирие. Вот так
закончилась моя первая большая сушка. Оглядываясь назад, я понимаю, как много
воды утекло (и из меня тоже). Радостно, и одновременно немного грустно, как
всегда бывает, когда завершаешь какое-то большое дело.
- Можно сказать об итогах. Вес снизился
на 15 кг. Бывалые атлеты (а особенно небывалые), наверное, поднимут меня на
смех, типа всего 15 кг.,
а впечатлений, как будто просушился на 50 кг. Ну, да, как положено
писателю, я личность творческая и впечатлительная. Хотя если учесть, что в
результате упорного труда жим упал только на 5 кг, присед на 10 кг., а в тяге даже прибавил, то для лифтера-натурала
получается совсем неплохо.
-
Вот теперь можно расслабиться и выпить… Вспомнить каждый из 15 кг., которых со мной уже нет. Как никак два года вместе (а с
некоторыми из них даже все и три, и четыре года), постоянно в тесном контакте.
А сколько вместе пережить довелось, сколько железа вместе подняли… Они ушли… но обещали вернуться, если буду жрать много.
- Вспоминая все эти мучения, поневоле
начинаешь завидовать дрищам, которые по-дурацки
занимаются и не прибавляют ни силы, ни килограмма массы, а значит, и сушиться
им не приходится.
- А чтоб не заканчивать на грустной ноте,
скажу, что, судя потому, как я,
прищурившись, смотрел на штангу и прикидывал, что неплохо бы на ней смотрелись
еще по зеленому полтинничку с каждой стороны, то, скорее всего, усиленного
питания мне не избежать. А значит, опять мой пресс скроется
от взгляда людского под слоем жира. А значит, будет новая сушка. И, наверное,
новые произведения…
- Заедая все
вышеперечисленные таблетки и пищу фесталом, я уже
совсем по-другому смотрел на рекламного дедка,
говорящего, что нас всех здесь всякой химией травят.
- Закону
инерции даже непокорные лифтеры подчиняются, постоянно борющиеся с силой
гравитации, все время стремясь оторвать от земли как
можно больший вес. Жир, раньше еще на что-то надеявшийся и уходивший медленно и
с неохотой, наконец-то, понял, что ему не рады и начал выходить все быстрее и
быстрее.
- Пресс,
который я давно объявил в розыск вдруг решил
вернуться. Нет, делая скручивания, я всегда подозревал (нет, даже больше – я
верил!), что пресс у меня есть. И вот теперь ситуация в области талии
изменилась настолько, что временами мне казалось, что я его вижу! Как моряки
Колумба радостно кричали «Земля!», так я уже готовился в один прекрасный день
крикнуть «Пресс!». Во встрече со старым другом, наверное, надо было
подготовиться. Воображение живо рисовало такую картину встречи в стиле
«Семнадцать мгновений весны»: звучат «Мгновения…», я смотрюсь в зеркало, вижу
рельефные кубики на животе, голос Копеляна за кадром
«Они не виделись три долгих года… им нужно было многое
рассказать друг другу…».
- Однако, организм решил перейти от угроз
к открытым боевым действиям, как будто говоря: «Я с тобой по-человечески, а ты
все, вижу, не уймешься». Первой исчерпала терпение пищеварительная система,
хоть я и пытался всячески задобрить ее всякими ферментами и спазмолитиками. Словно говоря «Ах, ты меня еще и фесталом!», она начала вытворять такие фокусы… Ладно,
избавлю читателей, от подробного пересказа проделок моего кишечника, если кому
интересно – посидите сами на низкоуглеводке
два месяца и все узнаете.
- Конечно, дух управляет телом. И
сильному духу тело подчиняется. Иногда придешь на тренировку – заниматься
неохота, все тело ватное, а еще может и голова болеть. Но, собрав волю в кулак,
начинаешь заниматься. Поначалу трудно,
тело не хочет работать (ну а кто хочет?), но если ты настроен решительно и даже
мысли не допускаешь об отступлении, то происходит интересная штука. Организм,
почувствовав (он всегда это чувствует!), что компромисса не будет, как будто
говорит: «Ну ладно, проще тебе уступить, а то ведь не отстанешь». И в
результате ты все-таки выполняешь весь запланированный объем тренировки, а в
конце даже голова перестает болеть.
- Вот так и в этот раз можно было бы
организм перебороть. Вступить в схватку и уничтожить восставший дерзкий
организм. Одна проблема – этой мой организм, и для меня его уничтожение было бы
крайне нежелательно.
- Когда же организм ввел в бой
болезненность во всех суставах, я понял, что пора идти на перемирие. Вот так
закончилась моя первая большая сушка. Оглядываясь назад, я понимаю, как много
воды утекло (и из меня тоже). Радостно, и одновременно немного грустно, как
всегда бывает, когда завершаешь какое-то большое дело.
- Можно сказать об итогах. Вес снизился
на 15 кг. Бывалые атлеты (а особенно небывалые), наверное, поднимут меня на
смех, типа всего 15 кг.,
а впечатлений, как будто просушился на 50 кг. Ну, да, как положено
писателю, я личность творческая и впечатлительная. Хотя если учесть, что в
результате упорного труда жим упал только на 5 кг, присед на 10 кг., а в тяге даже прибавил, то для лифтера-натурала
получается совсем неплохо.
-
Вот теперь можно расслабиться и выпить… Вспомнить каждый из 15 кг., которых со мной уже нет. Как никак два года вместе (а с
некоторыми из них даже все и три, и четыре года), постоянно в тесном контакте.
А сколько вместе пережить довелось, сколько железа вместе подняли… Они ушли… но обещали вернуться, если буду жрать много.
- Вспоминая все эти мучения, поневоле
начинаешь завидовать дрищам, которые по-дурацки
занимаются и не прибавляют ни силы, ни килограмма массы, а значит, и сушиться
им не приходится.
- А чтоб не заканчивать на грустной ноте,
скажу, что, судя потому, как я,
прищурившись, смотрел на штангу и прикидывал, что неплохо бы на ней смотрелись
еще по зеленому полтинничку с каждой стороны, то, скорее всего, усиленного
питания мне не избежать. А значит, опять мой пресс скроется
от взгляда людского под слоем жира. А значит, будет новая сушка. И, наверное,
новые произведения…
© Голофаст Виктор Александрович, г.
Екатеринбург, 2005 г.